口内環境を整えるために努力していることについて

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私は子供の頃に親から虫歯菌をうつされてから虫歯になりやすい口内環境です。だから定期的に歯医者に行くことで虫歯になることを防いでいます。しかしそれだけではなく普段の食生活でも十分な注意をしていると自負しています。虫歯になりやすいものは食べないように努力しています。特に甘いものは食べません。昔は甘いものが大好きでした。しかしそのたびに虫歯が再発していましたので思い切ってお菓子を食べることをやめました。特にチョコレートやアメ、甘いクッキー、アイスなどをやめました。

その代わりしょっぱいお菓子は食べています。甘いものがどうしても欲しくなったらキシリトール系のガムを噛むようにしました。キシリトールは虫歯を防いでくれる成分が入っていることで有名です。そして歯磨きにも注意しています。普通の歯ブラシをやめて電動歯ブラシを使用するようにしました。また一日一回は必ず歯間ブラシで掃除もしています。そして寝る前はナイトケア専用のうがい薬でうがいをするようにしています。こういった出費は結構かさみますが、歯医者に通う手間や金額を考えれば安いものだと感じています。

日々少しの努力で虫歯を防げるなら続けない手はありません。歯磨きをする時間にも気をつけていて食後30分以内には必ず歯を磨くようにしています。できないときはキシリトールのガムを噛んだりイチゴを食べるようにしています。口内環境の悪化は歯だけではなく体全体にも不調をきたすことがあります。また歯並びが悪いと口内環境に影響を及ぼすという話を聞いたことがあります。私はいわゆる出っ歯です。出っ歯は咀嚼不良を起こしたりドライマウスになったりと口内環境を悪化させてしまうことがあります。また見た目的にも出っ歯による顔の印象も大きく変わりますし、笑うのが恥ずかしいと感じることもあります。幸い私は笑わなければ出っ歯だと気づかれることはありません。ですから今歯列矯正も検討しています。

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